Pilates mit Geräten für Einsteiger

Was ist Pilates mit Geräten?

Pilates mit Geräten behält die Grundprinzipien der Pilates-Methode bei, nutzt jedoch Geräte, die das Üben erleichtern, unterstützen oder den Widerstand erhöhen.

Federn, Gurte, Stangen und Auflageflächen ermöglichen es, die Schwierigkeit der Bewegungen zu verändern und den Körper aus unterschiedlichen Positionen zu trainieren.

Eine der Hauptstärken von Pilates mit Geräten ist genau diese Anpassungsfähigkeit. Ein und dasselbe Gerät kann für einfache Übungen für Anfänger und nach und nach für anspruchsvollere Bewegungen genutzt werden.

Das Ziel ist nicht einfach, mit mehr Widerstand zu trainieren. Beim Pilates ist die Qualität der Bewegung entscheidend: Kontrolle, Koordination, Atmung und Präzision spielen die Hauptrolle.

Warum kann Pilates mit Geräten eine gute Option für Einsteiger sein?

Ein Vorteil von Pilates mit Geräten ist, dass sich das Training an unterschiedliche Niveaus anpassen lässt.

Der Widerstand der Federn kann verändert werden, und bestimmte Teile des Geräts bieten während der Übungen Halt. So kannst du dich Schritt für Schritt an die Bewegungen gewöhnen und eine gute Technik entwickeln, bevor du die Schwierigkeit erhöhst.

Außerdem lassen sich mit den Geräten Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen oder aus verschiedenen Positionen durchführen, sodass abwechslungsreiche Einheiten möglich sind.

Für Menschen, die gerade anfangen, kann diese Vielfalt eine gute Möglichkeit sein, herauszufinden, wie der eigene Körper reagiert, und nach und nach ein stärkeres Körperbewusstsein aufzubauen.

Der Reformer: eines der besten Geräte für den Einstieg

Innerhalb des Pilates mit Geräten ist der Reformer wohl das bekannteste und zugleich eines der vielseitigsten Geräte.

Sein Aufbau umfasst einen beweglichen Wagen, der auf Schienen gleitet und mit einem Federsystem verbunden ist. Diese Federn ermöglichen es, den Widerstand zu verändern und die Übung unterschiedlichen Niveaus anzupassen.

Der Reformer verfügt außerdem über eine Fußstange und Gurte, die mit den Händen oder den Füßen genutzt werden können, wodurch eine große Auswahl an Übungen möglich ist.

Reformer mit Tower: mehr Trainingsmöglichkeiten

Der Reformer mit Tower verbindet die Eigenschaften des klassischen Reformers mit einer vertikalen Struktur, an der sich verschiedene Elemente wie Stangen, Federn und Gurte anbringen lassen.

Diese Kombination erweitert die Bewegungsmöglichkeiten und erlaubt es, mit Widerständen und Halt aus unterschiedlichen Richtungen zu arbeiten.

Reformer mit Cadillac: ein noch umfangreicheres Gerät

Der Cadillac, auch als Trapeze Table bekannt, ist eines der klassischen Geräte des Pilates. Er verfügt über eine erhöhte Struktur mit verschiedenen Elementen, die Übungen mit Halt, Widerständen und unterschiedlichen Positionen ermöglichen.

Reformer Axis: eine weitere Option zur Ausstattung eines Pilates-Studios

Nicht jeder Raum braucht genau dieselbe Art von Reformer. Deshalb umfasst unsere Kollektion auch den COSMOS Reformer Axis, ein Modell, das eine interessante Alternative für alle sein kann, die verschiedene Konfigurationen und Abmessungen vergleichen möchten, bevor sie ein Gerät für ihr Studio oder ihren Trainingsraum auswählen.

Den COSMOS Axis ansehen

Und welche anderen Pilates-Geräte gibt es?

Der Reformer ist nicht das einzige Gerät, das in der Pilates-Methode verwendet wird.

Je nach Raum, Trainingsart und Zielen gibt es auch weitere klassische Geräte:

Combo-Stuhl
Der Combo-Stuhl, auch als Wunda Chair oder Combo Chair bekannt, ist deutlich kompakter als ein Reformer. Er verfügt über einen Sitz und ein Pedal, das mit Federn verbunden ist und den Widerstand verändern lässt.

Pilates-Barrel
Das Barrel hat eine gebogene Oberfläche, die während der Übungen unterschiedliche Auflagepunkte bietet.

Spine Corrector
Der Spine Corrector, auch als Step Barrel bekannt, ist ein weiteres Gerät, mit dem die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Körperkontrolle trainiert werden.

Sind Vorkenntnisse nötig, um ein Pilates-Gerät zu nutzen?

Für den Einstieg in das Training mit Pilates-Geräten sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Eine Besonderheit dieser Geräte ist gerade, dass sich Übungen und Widerstand an unterschiedliche Niveaus anpassen lassen.

Dennoch ist es, besonders in den ersten Einheiten, empfehlenswert, sich von einer Fachkraft anleiten zu lassen, die die Funktionsweise des Geräts verständlich erklären, den Widerstand einstellen und die Übungen an die jeweilige Person anpassen kann.

Mit wachsender Erfahrung können nach und nach neue Übungen eingeführt und die Schwierigkeit gesteigert werden.

Welches Pilates-Gerät ist für Einsteiger am besten?

Es gibt nicht das eine Gerät, das für alle perfekt ist. Die Wahl hängt von Faktoren ab wie:

• Dem Erfahrungsniveau.
• Der Art des Trainings, das durchgeführt werden soll.
• Dem verfügbaren Platz.
• Der Anzahl der Personen, die das Gerät nutzen werden.
• Dem Grad der Betreuung.
• Dem verfügbaren Budget.

Wenn du Vielseitigkeit suchst, ist ein Reformer ein hervorragender Ausgangspunkt.

Wenn du die Trainingsmöglichkeiten erweitern möchtest, bietet ein Reformer mit Tower eine zusätzliche Struktur, um mit unterschiedlichen Widerständen und Positionen zu arbeiten.

Und wenn du ein besonders umfangreiches Gerät für ein professionelles Studio suchst, ermöglicht ein Reformer mit Cadillac, die Möglichkeiten des Reformers mit denen der Cadillac-Struktur zu verbinden.