Fitness-Blog
Mit Kurzhanteln richtig progressieren: Als Anfänger zu Hause Kraft aufbauen
Erfahre, wie du dein Training mit Kurzhanteln weiterentwickelst, wann du das Gewicht erhöhen solltest und welcher einfache 4-Wochen-Progressionsplan speziell für Anfänger geeignet ist.
So integrierst du die Kettlebell ins Heimtraining
Erfahre, wie du mit der Kettlebell zu Hause effizient und sicher trainierst. In diesem Blog findest du die Vorteile des Kettlebell-Trainings, Grundübungen für den Einstieg ohne Vorerfahrung und funktionale Routinen von 15–30 Minuten. Und das alles, ohne das Haus zu verlassen.
Gymnastikbälle der Rhythmischen Sportgymnastik: vielseitig auf und neben dem Teppich
Entdecke, wie der Gymnastikball über den Teppich hinaus zum vielseitigen Zubehör wird, das du bei Pilates, Barre, Yoga, Dehnübungen oder im Training einsetzen kannst.
Kettlebell vs. Kurzhanteln: Wann welche wählen?
Erfahre, wie du Kettlebells und Kurzhanteln je nach Zielen, Kraft und Koordination einsetzt. Ein praktischer Leitfaden, um ihre Unterschiede zu verstehen und sie in deinem Training optimal zu nutzen.
Krafttraining für Einsteiger: Leitfaden für den Start
Erfahre, warum Krafttraining eine großartige Wahl für Einsteiger ist, wie du sicher und Schritt für Schritt beginnst und welches Material dir vom ersten Tag an helfen kann, deine Ergebnisse zu verbessern.